昨日に続き自主トレ昨日のトレーニングからちょうど12時間後に筋肉痛が来ました。想定通りの時刻で、まずまずの筋肉痛具合です。本日はバランスボールでのジャックナイフ腹筋20回3セット組手構えでのジャンピングスクワット30秒3セット懸垂逆手7回3セット極…

あまりテーマなく書いてますが、ご覧いただいている方もいらっしゃってありがとうございます。もう肋骨も落ち着きましたし、奥さんも少し調子が落ち着きましたから久々に自主トレをしてみました。スロー腕立て10回5セットディップス10回4セットジョギング5km…