2015-08-11から1日間の記事一覧

階段をケンケンで駆け登る

歩道橋の階段をケンケンで登るという練習をしました。左右3回づつ。下りは歩きでクールダウンして。階段幅があるので、前進しながらのケンケンは辛い。極真のビデオの練習風景でもあった練習なので、瞬発力や細かな筋肉を強化するには良いんでしょうね。フッ…