2015-10-07から1日間の記事一覧
40歳50歳になっても男にとって筋力があるという事は自慢なのでしょう。先日、通い始めたスポーツクラブでのこと。ランニングマシンで40〜50歳のガラの悪そうなおじさん四人が仲良く走ってます。10分も走らずに終了し、手当たり次第にマシンをバイキング形式…
空蹴りはなし。背筋を鍛えました。ダビドローイングラットプルダウンダビドローイングは初めてやったのですが、フォームが難しいですね。ラットプルダウンも合わせて行ったので、どちらが効いたのかわからなくなりそうです。
左右中段回し蹴り空蹴り100本づつ上腕二頭筋の筋トレダンベルカールインクラインベンチカールジョギング2㎞エアロバイク20分