昨日に続き自主トレ
昨日のトレーニングからちょうど12時間後に筋肉痛が来ました。
想定通りの時刻で、まずまずの筋肉痛具合です。
本日は
バランスボールでのジャックナイフ腹筋20回3セット
組手構えでのジャンピングスクワット30秒3セット
懸垂逆手7回3セット
極真5本蹴り5分
ジョギング5km
暑いです。
熱中症と言うのでしょうか？
クラクラきますね。
5本蹴りなんてもうフラフラしながらやってます。
22時頃にもかかわらず、ランナーの方をチラホラ見かけます。
同じコースだと無意識にスピード上げてしまう私。
歳を取っても変わらないなと自己嫌悪。
夜とは言え暑いので、水分補給できるポーチなどが必要ですね。
