2児のおやじ子供と過ごす日記

40歳前の二人の幼児を持つ親父が空手をはじめたので、こどもとの生活や練習の記録をダラダラと書いているブログです。

2015/10/14の自主トレ

ダンベルカール片手10㎏10回5セット

プリーチャーカール20㎏8回5セット

ランニングマシン3㎞

バイク20分