2015-10-21 上腕二頭筋 空手の動作はなし。10回5セットインクラインベンチカール片手10㎏プリーチャーカール15㎏上腕二頭筋は僕の場合、インクラインベンチカールが筋肉痛を起こしやすいです。ライイングカールの様に完全にフラットなベンチでやった方が更にストレッチがかかるそうなので、次回はそっちで。