早く帰ってしまい

帰宅したら抜け殻のような奥さんのお顔が。

うつ状態かと思われたのは月に一度の女性の日のために

しんどかったようで。

子供達は寝る間際でしたが、「お父さん一緒に寝よ！」と元気になってしまい、寝かしつけ交代しました。

また、ジムに行くの遅くなってしまうなぁ。

と思いつつ、ここは余裕のある対応を！

頑張って、寝かしつけたら22時！

で、ジムに行って帰ってきたら24時かあ。

家庭と仕事の土台の上で限られた時間で、ベストを尽くすのが自分の空手の稽古なのだと言い聞かせることにしたのでした。

最近自主トレ内容書いてませんが、

チェストプレスマシン70㎏かな？10回5セット

ラットプルダウン50㎏10回5セット

エアロバイク40分