2015/10/12の自主トレ

ベンチプレス62.5㎏8回5セット

ダンベルプレス片方16㎏10回5セット

ランニングマシーン5㎞

うーん、筋トレばっかりで３週間位組手をしてない！

空蹴りもあまりやってない！

今週末こそ組手をやるぞ！