懸垂とか

金曜日。

飲みに行く事もなく、自主トレ。

公園にて懸垂とディップスをやりました。

近所の公園には大人がぶら下がれる高さの鉄棒がなく、

低めの鉄棒を使って懸垂をしているのですが、

本当に効いているんでしょうか？

確かに背筋群が筋肉痛になるので効いているとは思うのですが、姿勢としては効果的とは思えません。

とにかく、夜でも暑いですね。

公園で筋トレ後に3㎞走っただけでフラフラになりました。

ペットボトルをホールドできるウエストポーチを持っておかないとダメですね。