朝から自主トレ

昼から出勤のため、朝子供たちを保育所に送ってから、

スポーツクラブへ。

朝９時ともなると誰もいませんね。

10時くらいになると主婦層がチラホラ。

驚いたのは夜に会う人が朝にもいたことです。

自由な時間があるのは羨ましい。

って、僕を見て他の人もそう思っているのかもしれませんが。

中段回し蹴り空蹴り左右100本

フリーウエイトで以下10回5セット

ベンチプレス62.5㎏

ベントオーバーローイング22.5㎏

ラットプルダウン50㎏

ダビドローイング片手14㎏

ランニング6㎞