ダンベルカール片手10㎏10回5セットプリーチャーカール20㎏8回5セットランニングマシン3㎞バイク20分

中段回し蹴り空蹴り左右100本ダビドローイング片方16㎏10回5セットラットプルダウン60㎏8回5セットランニングマシン20分

ベンチプレス62.5㎏8回5セットダンベルプレス片方16㎏10回5セットランニングマシーン5㎞うーん、筋トレばっかりで３週間位組手をしてない！空蹴りもあまりやってない！今週末こそ組手をやるぞ！

今日の長男との道場稽古は、先生お休みのため、長男と二人で行いました。家で教えるよりもしっかり聞いて練習してくれました。空蹴りが苦手で目標物がないと足が高く上げられないようです。僕自身はほとんど稽古にならず。稽古終了後、フィットネスクラブで…

上腕二頭筋と広背筋をトレーニングダンペルカール10㎏プリーチャーカール

上腕二頭筋と広背筋をトレーニングダンペルカール10㎏プリーチャーカール

中段回し蹴り空蹴り左右100本ベンチプレスダンベルプレス型練習20分平安1.2

40歳50歳になっても男にとって筋力があるという事は自慢なのでしょう。先日、通い始めたスポーツクラブでのこと。ランニングマシンで40〜50歳のガラの悪そうなおじさん四人が仲良く走ってます。10分も走らずに終了し、手当たり次第にマシンをバイキング形式…

空蹴りはなし。背筋を鍛えました。ダビドローイングラットプルダウンダビドローイングは初めてやったのですが、フォームが難しいですね。ラットプルダウンも合わせて行ったので、どちらが効いたのかわからなくなりそうです。

左右中段回し蹴り空蹴り100本づつ上腕二頭筋の筋トレダンベルカールインクラインベンチカールジョギング2㎞エアロバイク20分

先週５歳の長男が先生に怒鳴られて、「もう来ない」と言ってから一週間。前回の稽古の後、先生に謝罪し、気を取り直しはしましたが、敢えてこの一週間は空手の事に触れずにいました。そして、ついに次の稽古がやってきました。 と、その前に先日土曜日には「…

中段回し蹴り空蹴り左右100本ベンチプレス57kgダンベルプレス片方12㎏手と足を動かす有酸素運動30分

中段回し蹴り空蹴り左右100本づつ三角筋のマシン大腿四頭筋のマシン腹筋バイク30分

５歳長男との体育館道場稽古です。初めは結構頑張って練習しておりましたが、ミット稽古でおふざけが過ぎた長男がついに先生に怒鳴られました。入門して半年位で今まで一度も怒鳴られなかったのも先生が抑えてくれていたのですが、今日は遂に…という感じです…

自主トレでのランニング中に車に轢かれかけたこともあったので、フィットネスクラブに入会してみました。器具が揃っていてやりやすい。人も多くないから半年は続けてみようと思います。

中段回し蹴り空蹴り前足奥足左右合わせて360本腹筋背筋ダンベルカールラットプルダウン

中段回し蹴り空蹴り左右奥足で100本づつ左右前足で60本づつベンチプレス57㎏10回5セット腹筋ジョギング5㎞

こんなブログでも数名の方は見て下さっているようで、本当にありがとうございます。さて、本日のエントリーはホントいつにも増して面白くありませんから、もし最後まで読ませてしまったらすみません。毎朝早く起きてしまう。二度寝ができない。仕事に向かう…

光輝の拳―八巻建志自伝を読みました。読み方がわからなかったので「みつてる？三国志かあ」と40歳前にして馬鹿なことが浮かんだわけですが、「こうき」＝ひかりかがやくこと。かがやき。名誉。ほまれ。と言うことでした。八巻氏と言えば、僕が中学高校生くら…

長男との空手の稽古です。昨日のスパーリングで下段を蹴られまくってまともに歩けません。朝から子供たちとプールに行き、夕方から稽古に。長男もう体力気力ともに尽きかけてます。それでも一応稽古に行くと言うので、行きました。行ってみたら、あれ？生徒…

捌き系サークルの稽古です。捌き系と極真会館では細かい部分で基本稽古の形が異なります。正拳突きでも、肩を入れない極真に対して捌き系は肩を入れるようですね。あと、裏拳左右打ちも捌き系では左右に踏み込む方も見ました。さて、移動稽古、ミット稽古の…

左右中段回し蹴り空蹴り左右100本組手構えで前足、奥足でやったので合計400本やりました。それからジョギング5㎞最近、仕事で落ち込んでサボり気味。ヤケ喰いに走ってます。

捌き中心の道場の稽古です。ミット練習中心でした。で、83㎏の相手のミットを受けたわけですが、攻撃が重い！まず、ローキック。キックミット一枚で受けたものだから、脚が折れそうになりました。５発くらいで、もうやめてください…情けないですが、英断だっ…

昨晩の脚が折れそうなキックミット翌日です。今日は息子と同じ稽古場です。練習嫌いな息子ですが、太極その１は90%覚えているので、型の稽古をしました。細かい部分は間違えますが、頑張って取り組みました。ミット以外は走り回って遊んでいましたが。責任者…

サボりにサボって日曜日の稽古以来身体を動かさず。久々に動かしました。中段回し蹴り空蹴り左右100本づつジョギング5㎞ほどほどに疲れました。21時に帰宅して、奥さんと会話をした後、仕事に影響しないように自主トレをする。なかなか大変ですね。

人それぞれの答えはあるでしょうし、目的にもよりますが、僕の今の答えは「必要」です。今は24時間年中無休のジムに行こうと思っています。確かに普通に道路を走って鉄棒で懸垂、公園のフィットネス器具でディップスも有効ですが、真っ暗な中、交通事故の危…

朝にたらふく食べて酒を飲んで、昼寝してから行きました。いつもしんどい練習ですが、地獄でした。吐きそうでした。長男は基本稽古が苦手。ミットとスパーリングが好きです。今はそれでも良いかなと。帯なんて、後回しでも。親子で楽しくやれたら良いなと思…

数年前に話題になりました、鬼から電話。発表当初は賛否両論ありましたね。脅迫だ！いや、マジで言うこと聞くんだって！とか。今日、2歳の息子に初めて使ってしまいました。驚く程言う事を聞きました。聞きすぎて怖かったです。自分の幼い頃は、夜に口笛を吹…

仕事遅くなり、自分に負けてしまいました。朝７時前に子供を連れて家を出て、保育所に預けてから21時か22時に帰宅、帰って奥さんと少し話してトレーニング終わって寝ると言うのが、僕の平日のサイクルです。もっと過酷な方もいらっしゃるでしょうね。トレー…

中段回し蹴り空蹴り左右100本ランニング5㎞疲れてます。日中もついうとうと。