2児のおやじ子供と過ごす日記

40歳前の二人の幼児を持つ親父が空手をはじめたので、こどもとの生活や練習の記録をダラダラと書いているブログです。

フリーウエイトを占領する輩

40歳50歳になっても男にとって筋力があるという事は自慢なのでしょう。先日、通い始めたスポーツクラブでのこと。ランニングマシンで40〜50歳のガラの悪そうなおじさん四人が仲良く走ってます。10分も走らずに終了し、手当たり次第にマシンをバイキング形式…

2015/10/06の自主トレ

空蹴りはなし。背筋を鍛えました。ダビドローイングラットプルダウンダビドローイングは初めてやったのですが、フォームが難しいですね。ラットプルダウンも合わせて行ったので、どちらが効いたのかわからなくなりそうです。

2015/10/05の自主トレ

左右中段回し蹴り空蹴り100本づつ上腕二頭筋の筋トレダンベルカールインクラインベンチカールジョギング2㎞エアロバイク20分

長男空手やめちゃう?2015/10/04の稽古

先週5歳の長男が先生に怒鳴られて、「もう来ない」と言ってから一週間。前回の稽古の後、先生に謝罪し、気を取り直しはしましたが、敢えてこの一週間は空手の事に触れずにいました。そして、ついに次の稽古がやってきました。 と、その前に先日土曜日には「…

2015/10/01の自主トレ

中段回し蹴り空蹴り左右100本ベンチプレス57kgダンベルプレス片方12㎏手と足を動かす有酸素運動30分

2015/09/28の自主トレ

中段回し蹴り空蹴り左右100本づつ三角筋のマシン大腿四頭筋のマシン腹筋バイク30分

2015/09/27の稽古

5歳長男との体育館道場稽古です。初めは結構頑張って練習しておりましたが、ミット稽古でおふざけが過ぎた長男がついに先生に怒鳴られました。入門して半年位で今まで一度も怒鳴られなかったのも先生が抑えてくれていたのですが、今日は遂に…という感じです…

フィットネスクラブに入会してみました。

自主トレでのランニング中に車に轢かれかけたこともあったので、フィットネスクラブに入会してみました。器具が揃っていてやりやすい。人も多くないから半年は続けてみようと思います。

2015/09/26の自主トレ

中段回し蹴り空蹴り前足奥足左右合わせて360本腹筋背筋ダンベルカールラットプルダウン

2015/09/25の自主トレ

中段回し蹴り空蹴り左右奥足で100本づつ左右前足で60本づつベンチプレス57㎏10回5セット腹筋ジョギング5㎞

軽度のうつでしょうか?

こんなブログでも数名の方は見て下さっているようで、本当にありがとうございます。さて、本日のエントリーはホントいつにも増して面白くありませんから、もし最後まで読ませてしまったらすみません。毎朝早く起きてしまう。二度寝ができない。仕事に向かう…

八巻建志さんの自伝

光輝の拳―八巻建志自伝を読みました。読み方がわからなかったので「みつてる?三国志かあ」と40歳前にして馬鹿なことが浮かんだわけですが、「こうき」=ひかりかがやくこと。かがやき。名誉。ほまれ。と言うことでした。八巻氏と言えば、僕が中学高校生くら…

2015/09/20の稽古

長男との空手の稽古です。昨日のスパーリングで下段を蹴られまくってまともに歩けません。朝から子供たちとプールに行き、夕方から稽古に。長男もう体力気力ともに尽きかけてます。それでも一応稽古に行くと言うので、行きました。行ってみたら、あれ?生徒…

2015/09/19の稽古

捌き系サークルの稽古です。捌き系と極真会館では細かい部分で基本稽古の形が異なります。正拳突きでも、肩を入れない極真に対して捌き系は肩を入れるようですね。あと、裏拳左右打ちも捌き系では左右に踏み込む方も見ました。さて、移動稽古、ミット稽古の…

2015/09/17の自主トレ

左右中段回し蹴り空蹴り左右100本組手構えで前足、奥足でやったので合計400本やりました。それからジョギング5㎞最近、仕事で落ち込んでサボり気味。ヤケ喰いに走ってます。

2015/09/12の稽古

捌き中心の道場の稽古です。ミット練習中心でした。で、83㎏の相手のミットを受けたわけですが、攻撃が重い!まず、ローキック。キックミット一枚で受けたものだから、脚が折れそうになりました。5発くらいで、もうやめてください…情けないですが、英断だっ…

2015/09/13の稽古

昨晩の脚が折れそうなキックミット翌日です。今日は息子と同じ稽古場です。練習嫌いな息子ですが、太極その1は90%覚えているので、型の稽古をしました。細かい部分は間違えますが、頑張って取り組みました。ミット以外は走り回って遊んでいましたが。責任者…

2015/09/09の自主トレ

サボりにサボって日曜日の稽古以来身体を動かさず。久々に動かしました。中段回し蹴り空蹴り左右100本づつジョギング5㎞ほどほどに疲れました。21時に帰宅して、奥さんと会話をした後、仕事に影響しないように自主トレをする。なかなか大変ですね。

フィットネスジムって必要?

人それぞれの答えはあるでしょうし、目的にもよりますが、僕の今の答えは「必要」です。今は24時間年中無休のジムに行こうと思っています。確かに普通に道路を走って鉄棒で懸垂、公園のフィットネス器具でディップスも有効ですが、真っ暗な中、交通事故の危…

2015/09/06の稽古

朝にたらふく食べて酒を飲んで、昼寝してから行きました。いつもしんどい練習ですが、地獄でした。吐きそうでした。長男は基本稽古が苦手。ミットとスパーリングが好きです。今はそれでも良いかなと。帯なんて、後回しでも。親子で楽しくやれたら良いなと思…

鬼から電話を使うのは悪ですか?

数年前に話題になりました、鬼から電話。発表当初は賛否両論ありましたね。脅迫だ!いや、マジで言うこと聞くんだって!とか。今日、2歳の息子に初めて使ってしまいました。驚く程言う事を聞きました。聞きすぎて怖かったです。自分の幼い頃は、夜に口笛を吹…

2015/09/03はサボり

仕事遅くなり、自分に負けてしまいました。朝7時前に子供を連れて家を出て、保育所に預けてから21時か22時に帰宅、帰って奥さんと少し話してトレーニング終わって寝ると言うのが、僕の平日のサイクルです。もっと過酷な方もいらっしゃるでしょうね。トレー…

2015/09/02の自主トレ

中段回し蹴り空蹴り左右100本ランニング5㎞疲れてます。日中もついうとうと。

空蹴りを続けてみて

先々週の土曜日から空蹴りで、ほぼ毎日左右100本の回し蹴りをやっているわけですが、少し気付いた変化を1.バランスが良くなった。蹴り足を戻す時にヨロヨロとなっていたのが減ってきた。2.少しだけ蹴りの様がカッコ良くなった気が!3.でも、実際にスピ…

とってもレベルの低い仕事の話

仕事論を語るほど、仕事ができるわけではありませんが、一応、15年以上はお客様に信頼してもらって続けて仕事をしている立場で思う事。仕事の締切過ぎても仕事が完了してなかった時、何らかの連絡は欲しいなと。そもそも、締切過ぎて完了してない事なんてあ…

2015/09/01の自主トレ

疲労が溜まっております。 月曜日は仕事が遅くなって、日曜の稽古の疲れがあり休息しました。 今日もサボってしまおうと思ったのですが、 コッテリラーメンを食べた後に賢者モードになってしまい、 帰宅後自主トレする事に。 中段回し蹴り空蹴り左右100本 前…

2015/08/30の稽古

長男は風邪で稽古をお休み。8月はほとんど欠席でした。奥さんに家庭を任せて稽古に参加しました。基本稽古の途中から参加。型まで終わる頃には汗だくに。二日酔いの体にはこたえる。僕の道場の稽古はスタミナ稽古が多く、ミットも追込み型の打ち方が多いで…

2015/08/27の自主トレ

腹筋10分サーキット回し蹴り空蹴り左右100本ジョギング3㎞懸垂5回3セットディップス7回3セットさすがに疲労かな?ジョギングなのにかなり身体がダルい。という事で切り上げ。

2015/08/26の自主トレ

腹筋10分サーキット回し蹴り空蹴り左右100本ジョギング5㎞

電車の中ではリュックは手に持って

僕は電車通勤です。大阪だけなのかもしれませんが、電車の中でリュックを背負ったままの人、多く無いですか?リュックを背負った2人が背中合わせになったら通れないですよね。しかも、これまた大阪だけかもしれませんが、横切る時にリュックに当たったら老若…

2015/08/25の自主トレ

腹筋10分サーキット回し蹴り空蹴り10分前蹴り空蹴り左右各50本ジョギング5㎞昨日の蹴り込みで股関節の筋を痛めました。やはり、いきなり気合い入れてやりすぎるのは良く無いですね。今日は全体に少なくしました。

2015/08/24の自主トレ

回し蹴り(空蹴り)15分前蹴上げ左右合わせて100本やはり足を上げること自体が辛いです。腸腰筋かな?やり過ぎで股の筋を痛めたようです。仕事が遅かった上、奥さんとの雑談もこなしたため、今日はこれで終了。しかし、土曜日の稽古で痛めたのか、肋骨がまた痛…

5歳が太極その1を少し覚えた

空手の練習を公私様々な理由で行かなかった息子。もう、空手を習い始めて4ヶ月でしょうか。注意欠陥多動性かつ発達性協調運動障害の傾向があるため、基本稽古もかなり危うかったわけですから、型なんて全然無理!そもそもお手本を見てない!難しいし、大人…

スパーリング恐怖症をどう克服するか

人が少なかったので、僕一人のために指導いただきました。中途半端に器用な僕は、受け、つまり防御の基本を知りませんでした。そこを正直に話して、一通りの防御の仕方を教わりました。そこで、明確な課題が3つ見つかりました。構えのスタンスが広すぎて、…

2015/08/20の自主トレ

極真五本蹴り5分2セットジョギング5㎞

2015/08/19の自主トレ

腹筋10分サーキットジョギング5㎞

2015/08/18の自主トレ

奥様の体調悪く気が滅入りましたが、運動は出来そうだったので実施。タバタプロトコル(バーピー)逆手懸垂6回3セット極真五本蹴り5分ジョギング7㎞極真五本蹴りは運動靴でアスファルトの上だと軸足が固定されてやりにくいですね。コンクリートの上はやりやす…

2015/08/17の自主トレ

ジョギング9㎞間に懸垂6回4セットディップス10回4セット終わってから極真5本蹴り5分

2015/08/15の自主トレ

タバタプロトコルジョギング5㎞これだけ。タバタプロトコルバーピーでやるのですが、本当にしんどいです。やり始めるのに勇気が要りますね。「途中からダラダラしても良いから始めてみるか!」と言う気持ちでスタートしております。やり始めたら、全力でやり…

2歳児の親御さんは気をつけて!子供がドアチェーン(ドアガード)を中から閉めた話

奥さんの体調悪いとのことで、仕事忙しい中、定時で帰宅しましたら、玄関前で奥さんがしゃがみ込んでおります。「10分程前に、宅配便を取りに出たら、2歳児君に中から鍵を掛けられた…」やれやれ、お父さんが鍵を開けてあげよう。我が家は鍵が上下について…

2015年8月11日の練習

近所に住んでる空手仲間にミット稽古しましょうと誘って、家の前まで行ってみると、松葉杖と右足にギプスが。組手の時に着地に失敗して、アキレス腱断裂したそうです。少し話しているうちに、「だんだん練習したくなってきた」と言って、「回し崩し」を教え…

階段をケンケンで駆け登る

歩道橋の階段をケンケンで登るという練習をしました。左右3回づつ。下りは歩きでクールダウンして。階段幅があるので、前進しながらのケンケンは辛い。極真のビデオの練習風景でもあった練習なので、瞬発力や細かな筋肉を強化するには良いんでしょうね。フッ…

8月9日の稽古

長男は、昨日の花火大会疲れが見えたので稽古を休みました。父親の僕だけ参加。持久力強化のためのミット組手10分日曜日の稽古は、指導者以外全員白帯と言う状態で、僕も含めて防御が甘いです。師範配下の道場ではあまりちゃんと防御をしないようです。僕の…

初?サバキ

今日の稽古では、前蹴りを下段払い、外受けで受けてからサイドに入って、相手の突き手を抑えつつ攻撃するコンビネーションを教わりました。先輩に前蹴りをしたら蹴った足が横に逸れるそれる!下段払いの手がグルンと回って蹴り足を捕まえられてるんですね。…

懸垂とか

金曜日。飲みに行く事もなく、自主トレ。公園にて懸垂とディップスをやりました。近所の公園には大人がぶら下がれる高さの鉄棒がなく、低めの鉄棒を使って懸垂をしているのですが、本当に効いているんでしょうか?確かに背筋群が筋肉痛になるので効いている…

辰吉選手の言葉遣いに想うこと

https://youtu.be/66H8KW5vH4A中学生の頃、今でも尊敬する辰吉丈一郎選手。今は息子さんもご活躍と言うことで、動画を探して見つけたのが、上の動画です。うまく貼り付けられずすみません。印象的だったのが辰吉選手が子供の集団登校を見守るシーンでの話し…

自主トレ

ジョギング6㎞これだけ。もう暑くて暑くて、というのは言い訳ですが、無理して仕事に支障が出ても困りますしね。極真五本蹴りも1分でダウン。無理せず続けよう。

一ヶ月ぶりの稽古

朝から、2歳次男をプールに連れて行きました。長男も連れて行くのは大変なので、長男には内緒で出掛けました。長男はこどもちゃれんじの付録に夢中でした。朝9時30分にプール到着すると、長蛇の列!考えた挙句、近場の深めのプールに行きました。こちらは浮…

冷たい物を飲みすぎて

暑いと奥様の心も不安定で、一昨日から寝っぱなし。環境のせいにしてしまいますが、僕も精神的に疲れて食べまくってました。夕方から奥様が回復したので、夏祭りへ。二人の息子はかき氷やら何やら、何でも欲しい欲しいと言うのですが…祭りは子供の頃に楽しか…

自主トレです。

昨日に続き自主トレ昨日のトレーニングからちょうど12時間後に筋肉痛が来ました。想定通りの時刻で、まずまずの筋肉痛具合です。本日はバランスボールでのジャックナイフ腹筋20回3セット組手構えでのジャンピングスクワット30秒3セット懸垂逆手7回3セット極…