久々の更新です。更新無くともアクセスいただいてありがとうございます。２週間程の間に風邪をひいて熱を出したりあったものの何とか普通の心理状態に戻りました。さて、最近テレビＣＭで「余裕のある人綺麗だな♪」と言う歌を聞きます。女性のスカートを室内…
長男と所属している道場の昇級審査を受けに本部道場に行きました。長男はまだまだ白帯君としてゆっくりやらせることにしたので、審査会は僕だけが参加。組手では中学生の猛攻を捌ききれず、大人気なく何発か本気で返してしまいました。ごめんね。もっと上手…
39歳の僕はやはり、ウルトラマン80とかメガロマンとか、戦隊モノも大好きだったのですけども。当時、ヒーローショーは近くのスーパーでは毎月のようにやってた記憶があります。子供が多かったですからね。ヒーローショーに行くと必ず何人かの子供が悪者に舞…
捌きサークルでの稽古でした。50代後半の方に捌きの指導を受けました。前蹴りの下段払いでの捌きのポイント、外受けでの突き蹴りの受け方、相手の動作の見切り方、結局、自主トレでは「基本稽古をしっかりしなさい」と言われました。
今日も土曜日の肋骨のダメージあり。裸になってみたら、アザが！もし折れてたら明日か明後日に激痛かあ。2015/10/26の自主トレインクラインベンチカール片手10㎏10回5セットスイッチからの回し蹴り左右20本プリーチャーカールもやりたかったのですが、いつも…
５週前に稽古中に先生に怒られへこんだ長男ですが、先生の稽古に始めから参加するのはそれ以来初です。以前のエントリーに書いた通り、幼児には２時間はキツイです。しかし、途中走り回る事もなく最後まで頑張りました。「できなくても良いから一生懸命頑張…
2015/10/24は空手サークルの日、先週「子供と空手どっちが大事なの？」とまた子供達は責めてきますが、「お父さんにも趣味の時間はあって良いの！」と言って家を出ました。さて、今日の練習はスパーリング中心の稽古でした。このサークルの仲間は皆さんとて…
長男が発達障害だと疑い始めて、およそ2年が経ちました。それまでは、アスペルガーや自閉症など聞いた事はあったのですが、全く普通に見える我が子が、そうだったとは。とにかく癇癪が酷く、こだわりは強かったです。それでも、「小さいうちはこんなものよ」…
11月頭に昇級審査です。一応次は青帯なので平安その1までが型の審査対象なんですが、一応平安その3まで覚えました。長男の審査は見送りです。僕は青帯取っても、息子と同じ帯(白帯)で練習です。2015/10/22の自主トレスイッチして中段回し蹴り空蹴り左右50本…
空手の動作はなし。10回5セットインクラインベンチカール片手10㎏プリーチャーカール15㎏上腕二頭筋は僕の場合、インクラインベンチカールが筋肉痛を起こしやすいです。ライイングカールの様に完全にフラットなベンチでやった方が更にストレッチがかかるそう…
昼から出勤のため、朝子供たちを保育所に送ってから、スポーツクラブへ。朝９時ともなると誰もいませんね。10時くらいになると主婦層がチラホラ。驚いたのは夜に会う人が朝にもいたことです。自由な時間があるのは羨ましい。って、僕を見て他の人もそう思っ…
親子の道場です。長男に「今日は練習どうする？」と尋ねると、少し考えて「今日はやめとく」との事。ここで怒ってはいけないのです。自主性が大事ですからね。…怒りはしませんでしたが、ムッとしてしまいました。我ながら情けない。という事で、独りで稽古に…
久々に土曜日の稽古に独りで行こうと思ったら、2歳次男が「さみしいから行かないで欲しい！」と泣き叫びました。5歳の長男が「子供と空手どっちが大事なの？」と二人で攻撃。奥さんはこの日、夫婦げんかした事もあり、追い討ちをかけてきます。残念ながら稽…
ダンベルカール片手10㎏10回5セットプリーチャーカール20㎏8回5セットランニングマシン3㎞バイク20分
中段回し蹴り空蹴り左右100本ダビドローイング片方16㎏10回5セットラットプルダウン60㎏8回5セットランニングマシン20分
ベンチプレス62.5㎏8回5セットダンベルプレス片方16㎏10回5セットランニングマシーン5㎞うーん、筋トレばっかりで３週間位組手をしてない！空蹴りもあまりやってない！今週末こそ組手をやるぞ！
今日の長男との道場稽古は、先生お休みのため、長男と二人で行いました。家で教えるよりもしっかり聞いて練習してくれました。空蹴りが苦手で目標物がないと足が高く上げられないようです。僕自身はほとんど稽古にならず。稽古終了後、フィットネスクラブで…
上腕二頭筋と広背筋をトレーニングダンペルカール10㎏プリーチャーカール
上腕二頭筋と広背筋をトレーニングダンペルカール10㎏プリーチャーカール
中段回し蹴り空蹴り左右100本ベンチプレスダンベルプレス型練習20分平安1.2
40歳50歳になっても男にとって筋力があるという事は自慢なのでしょう。先日、通い始めたスポーツクラブでのこと。ランニングマシンで40〜50歳のガラの悪そうなおじさん四人が仲良く走ってます。10分も走らずに終了し、手当たり次第にマシンをバイキング形式…
空蹴りはなし。背筋を鍛えました。ダビドローイングラットプルダウンダビドローイングは初めてやったのですが、フォームが難しいですね。ラットプルダウンも合わせて行ったので、どちらが効いたのかわからなくなりそうです。
左右中段回し蹴り空蹴り100本づつ上腕二頭筋の筋トレダンベルカールインクラインベンチカールジョギング2㎞エアロバイク20分
先週５歳の長男が先生に怒鳴られて、「もう来ない」と言ってから一週間。前回の稽古の後、先生に謝罪し、気を取り直しはしましたが、敢えてこの一週間は空手の事に触れずにいました。そして、ついに次の稽古がやってきました。 と、その前に先日土曜日には「…
中段回し蹴り空蹴り左右100本ベンチプレス57kgダンベルプレス片方12㎏手と足を動かす有酸素運動30分
中段回し蹴り空蹴り左右100本づつ三角筋のマシン大腿四頭筋のマシン腹筋バイク30分
５歳長男との体育館道場稽古です。初めは結構頑張って練習しておりましたが、ミット稽古でおふざけが過ぎた長男がついに先生に怒鳴られました。入門して半年位で今まで一度も怒鳴られなかったのも先生が抑えてくれていたのですが、今日は遂に…という感じです…
自主トレでのランニング中に車に轢かれかけたこともあったので、フィットネスクラブに入会してみました。器具が揃っていてやりやすい。人も多くないから半年は続けてみようと思います。
中段回し蹴り空蹴り前足奥足左右合わせて360本腹筋背筋ダンベルカールラットプルダウン
中段回し蹴り空蹴り左右奥足で100本づつ左右前足で60本づつベンチプレス57㎏10回5セット腹筋ジョギング5㎞
